单手单勾转：

绷脚背脚在杆左侧。右小胫骨内侧贴杆右侧，

右向后打直，向左倾斜，顺时针旋转2-3圈。

另一只的膝盖上挨到上继续转.

卧鱼转：

左边钢女郎Dulcie,

第四步左脚向左前方45度申直抬起，

半晌,

左边钢女郎Dulcie,

直小转：

右脚同时蹬地转左腘窝反勾，

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，

第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

依次，，仰，顺时针旋转2-3圈。

第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。

只手抓着钢，离顺着正方向走圈，借助转的惯，

另一只也可以离直顺势而转。

第二步旋转一圈，顺势抬右勾杆，左脚蹬地，

膝转：

一只的膝盖内侧勾着下，

这时另一只往后微弯，腰直微弯顺势而转,两到三圈。

左打直向左90度随惯将其甩向右脚，双脚脚尖合扰，抬起。

双臂与钢成三角形，远离杆顺惯双脚脚尖合扰两打开，

第三步时右脚向左前方45度伸直抬起，打平顺时针腘窝勾，

音乐声起,

左脚脚尖地，右向后甩起右手同时抓转地旋转360度。

双手与钢成三角形，远离杆两申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。

曲小飞：

府向下，右侧腰肌贴，顺势加速旋转，顺时针旋转2-3圈。

左右,一步一步地走着.....

双脚脚尖合扰两膝打开，，成三角型，腰向后弯曲。

顺时针旋转2-3圈。

右边钢女郎,Deborah,

直小飞：

反转：

左右边女郎同时上台起步,

正转：

，成三角型。顺时针旋转2-3圈。

第三步右向里勾杆，左蹬地甩起申直平行于地面。顺时针旋转2-3圈。

左脚用力一蹬惯顺势弯曲，

只手抓着钢，离顺着正方向走两三圈，

右边钢女郎,Deborah,

顺时针旋转2-3圈。下法：落地前右脚脚尖地，

借助转的惯，一只脚膝盖内侧正勾着转，

第四步左脚向右45度抬起，右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆，

左勾脚转：

左边钢女郎Dulcie,

单手曲正转：

双脚脚尖合扰两膝打开，，腰向后弯曲，成三角型。

右打直顺时针向后动，