“注意平衡。”

“今天打了两个小时，累了吧。”

“你再投一个给我看看。”简修纯想要肖擎给自己示范下。

“NBA的格莱斯，阿兰修斯敦和雷阿这三个人的投篮才叫好呢，被NBA官方评价为教科书式的投。来，你再试试。注意，双膝微屈，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投,投篮从手腕向后弯曲开始，而向上、向前，指尖是最后离开球的位。”肖擎再次说了说要，把球递给简修纯。

“好。”

肖擎在对抗中始终把握着尺度，着简修纯的平适当的给予压力。

“个不也不一定弹力不好，你是打得少，没怎么练习。弹力的好坏不仅取决于肌力量的大小，同时还受速度、柔韧、协调和灵活的影响。你的速度、柔韧、协调和灵活都很好，肌爆发力我们可以再训练。”

育馆有专门的洗澡间，都是分隔好的单间，条件很好。洗完澡换好衣服，两人才离开育馆。

“要是我再一些壮一些就能得更了。”看见肖擎漂亮的篮，简修纯很是羡慕。

……满足吗？的确是。

“这一球投得好！”

连续练了几次，命中率了许多。

的确是很长时间没打过篮球了，投了几次都没中。

“呵呵，NBA知吧。”

在主力球员的指导下，简修纯投得越来越好。

长时间没这么剧烈的运动，简修纯还的确是有些吃不消了。

这一回，简修纯投去的球在篮筐上转了几圈，虽然还是框外，但明显找回了些觉。

“我们试试两个人对抗吧。你守，我攻。”

育馆坐落在映湖旁边，两人走在映湖旁的校上，湖风拂面，甚是舒。

“再喝。”

肖擎在旁边边看边指导：“以一只手为辅助手，扶着球的侧面；另一只手为发力手，托着球的下。对，就是这样。将球举到面前约和视平线成60°的地方。”肖擎走过去帮简修纯摆球的位置，“要笔直，也要笔直。手时的手指和手腕要柔和。好，试试。”

我们的肖擎是个多么好的教练呀！

“嗯。”

，肖擎把球递给简修纯：“投下篮，试试手。”

肖擎拿上球走到罚球线前睛钉目标，先将右脚靠上罚球线之后方五公分位置，脚尖朝正前方对准目标，然后左脚靠上在罚球线约15公分，双脚与肩同宽并弯曲妥当，角度调整前倾20度，拍了3下球后将球持在腹前，呼一次，之后再持球至额前上方同时气，确定瞄准妥当时闭气，双脚往上蹬同时手臂推，手腕伸展下压手指再弹推去，跟随动作完成而吐气。标准的投篮姿势，球顺利框。

“嗯。”简修纯靠在一棵树上，面朝映湖，欣赏着面前的景。

“你那天好像有什么开心事吧，笑得很满足的样。”

“我那天找到了早上送的工作，所以特别兴。

“简修纯，那天我就是在这个位置看到你的。”

“嗯。”

接过肖擎递过来的半瓶矿泉，简修纯一饮而尽。

“你投得真漂亮！”简修纯看得都没眨。

“不要张。”

“守得不错。”