吴怡莲在一旁“哈哈”笑：“怎么，你是想在底练习憋气，然后练成一只千年老？”

从来没有过的，老姜黑着脸，沉声：“再来！”

这次摇摇晃晃，像打醉拳。

“在河里练习走桩和跑桩，是不是更好？”

每天的练习终归是有用的，除了接受能量需要健的魄，超能境界的突破也需打下实的基础。

老姜传授前三者的姿势，李小目跟着练习，很快就会贯通。

李小目：“还请您指速成法。”

李小目顺着他的话问：“最后不是整个人在里吗？”

“一起传授不行吗？”李小目咧嘴一笑。

“速则不达，先练习，以后一定要持。”老姜犹豫了一下说，“我先传授你《撼天谱》基础篇，巩固你的基，以后基础打牢了，我再传授实战篇。”

“千年也好啊，长寿。”李小目自嘲，“你千年的伴侣好不？这样，千年不至于寂寞孤独。”

好比一条瀑布倾泻而下，看似自然而然，却蕴着大的力。又如一片鹅在溪里打了一个旋转，圆转如意，轻柔至极。

老姜把凳挪开，然后向前走七步，步伐为四小三大，最后一步，他一脚重重踏下，整栋屋的泥地，发一阵沉闷震动。

于是，老姜传授李小目打基础的站桩、走桩、跑桩和睡桩。

房屋抖动了几下，才停住。

李小目呼一气，尝试了一遍。

老姜一气呵成，看似轻描淡写，其实行云，给李小目一大至简，却无比震撼的觉。

李小目三脉七都打通了，而睡桩可以在睡觉时完成，老姜只调了窍积淀和气息转，这样可以拓宽三脉七，更加畅通。

老姜指：“你的质弱了些，难以承受大能量，需要健魄。”

李小目站在原地，摸着左眉的疤痕，怎么看似容易，而一手脚却这么难呢。

这样，无论何时何地，都可以炼功，巩固提升超能的基。

“贪多嚼不烂。”老姜沉声正。

理，李小目的超能达到七品，没有想到这简单的走桩，却无法领会其中的要旨。

吴怡莲和老姜来看李小目的练习。

那个宋逑是系超能，如果我在中练习，是不是可以克制他，更加大......李小目说了自己的想法：

老姜掩门，对李小目：“来，我给你演示一下走桩。看仔细了！”

更别说撼天动地的能力。

所有都是那么自然而灵巧，一开始，李小目只是知其然，不知所以然。

老姜站定，转问：“看明白了吗？懂了其中的诀窍没有？”

吴怡莲“呸”：“你想的。”

老姜：“当然。由膝练起，再到腰，最后到脖。”

老姜看到李小目一脸茫然的神，又撤回原位，再次演示一遍。

老姜伸手对吴怡莲个“请”的手势，后者只得乖乖退房间。

李小目记忆尚好，照葫芦画瓢练习，却显得笨拙，一脚踏下，地纹丝不动。

变得更壮，那俊朗的外表是否受到影响？.....李小目暗忖，但是必须壮才行啊。

老姜调贵在持之以恒。